सर्दियां संवेदनशील खाल के लिए विशेष रूप से कठोर हो सकती हैं। लेकिन यहां तक कि सामान्य त्वचा के प्रकारों में सूखापन और अचानक विस्फोट के साथ एक अच्छा रन नहीं हो सकता है, जो विशेष रूप से सर्दियों के दौरान होता है। दिसंबर से मार्च के अंत के बीच की यह अवधि शुष्क शिशिर ऋतु है, जो तिमाही के प्रमुख भाग में ठंडी ठंडी हवाओं से भरी हुई है, जिससे त्वचा की कई शिकायतें होती हैं। यह भी एक ऐसा समय है जब शरीर में वात दोष कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण होता है जो चिंता का विषय हो सकता है और इसलिए यह वह समय है जब व्यक्ति को खुद की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। आयुर्वेद के सदियों पुराने और शक्तिशाली विज्ञान का सहारा लेना एक अच्छा विकल्प है, जहाँ कुछ उपाय भी आपकी रसोई में पाए जा सकते हैं। तो, इस कठिन मौसम में अपने स्किनकेयर के लिए नीचे दिए गए सुझावों पर एक नज़र डालते हैं।
आयुर्वेदिक आहार
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सही आहार का पालन करें। इस सर्दी में अपने आहार में दूध से बने उत्पाद, दालें, मेवे, बीज, एवाकाडो, जैतून शामिल हैं। खाद्य पदार्थ जो अच्छे वसा के समृद्ध स्रोत हैं वे सही आहार हैं। ये वसा पूरे शरीर में अच्छी तरह से पच जाती है और फैल जाती है, जिससे आपकी त्वचा स्थिर रहती है और शुष्कता से रहित रहती है।
आयुर्वेदिक फेस मास्क
ऐसे कई विकल्प हैं जो उपलब्ध हैं और आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की सुंदरता ऐसी है कि आप घर पर बनी एक सामग्री से प्राप्त कर सकते हैं जो आपके रसोई घर में है। आप अतिरिक्त पोषण के लिए केले के फेस मास्क को शहद की एक बिट के साथ जल्दी से फेंट सकते हैं। एक कॉफी बीन मास्क (दानेदार कॉफी बीन्स, दूध और शहद को मिलाकर बनाया गया) सूखापन को कम करता है, फुफ्फुस कम करता है और त्वचा को उज्ज्वल करता है।
एक औषधीय के लिए, आपको परे देखना होगा लेकिन अनंतमूल, अश्वगंधा, शतावरी, आंवला, यष्टिमधु, गुलाब की पंखुड़ियों और नागरमोथा जैसी जड़ी-बूटियां किसी भी आयुर्वेदिक दुकान या केंद्र में उपलब्ध हैं। ये सभी औषधीय जड़ी बूटियाँ हैं और ये आपकी त्वचा की खोई नमी को फिर से भरने में मदद करती हैं।
आयुर्वेदिक मालिश
सिर से लेकर पैर तक, आयुर्वेदिक मालिश सर्दियों के दौरान और शरीर के वात दोष को शांत करने में काफी मदद करती है। मालिश करने के लिए तिल का तेल सबसे अच्छा होगा। हर एक मालिश आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करती है और आपके जोड़ों और मांसपेशियों को मदद करती है। जब आपके शरीर में प्राकृतिक तेलों और आवश्यक जड़ी-बूटियों की मालिश की जाती है, तो बहुत अधिक उपचार होता है। लाभ देखने के लिए विशेषज्ञ नियमित अंतराल में आयुर्वेदिक मालिश की सलाह देते हैं। नारियल तेल और घी का सामयिक अनुप्रयोग आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करेगा।
आयुर्वेदिक बॉडी बटर
शिया, कोकम, नारियल और बादाम मक्खन जैसे तत्व त्वचा के लिए अतिरिक्त पौष्टिक होते हैं। ये मॉइस्चराइजिंग लाभों में समृद्ध हैं और इन्हें बॉडी बटर के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। अन्य सामग्री जैसे शहद, गुलाब और नारियल, बादाम, खुबानी, जोजोबा और तिल के प्राकृतिक कोल्ड-प्रेस तेल त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।
आयुर्वेदिक लिप बाम
अपने होंठों को सूखापन और गैर-चमकदार, अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग लिप बाम के साथ सूखने से बचाएं। बाजार में कोकम बटर और शहद या बादाम और नारियल और गुलाब लिप बाम से बने कई उपलब्ध हैं। आप इनमें से कोई भी हो सकते हैं, जो वास्तव में पूरे वर्ष में उपयोग किया जा सकता है।
सर्दियों की त्वचा के लिए अतिरिक्त सुझाव
नीचे दी गई बातें विंटर्स के दौरान स्वस्थ और पौष्टिक त्वचा के लिए ध्यान रखने वाली बातें हैं:
करने योग्य
अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेलों के साथ अपनी त्वचा को रोजाना पोषण और नमी दें
कमरे के तापमान के पानी से अपना चेहरा दो बार धोएं
प्रतिदिन चेहरे का व्यायाम
हाइड्रेटेड रहें और गर्म पके खाद्य पदार्थों का सेवन करें
मत करो
भारी क्रीम का उपयोग करें, वे छिद्रों को रोकते हैं और कश पैदा करते हैं।
केमिकल फ्री-मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें। इसके बजाय मेकअप हटाने के लिए वनस्पति तेल में डूबा हुआ कपास का उपयोग करें।
चेहरे पर बहुत गर्म या ठंडे पानी का उपयोग करें, या तो केशिकाओं को तोड़ देगा।
मेकअप पहनें और सो जाएं, चाहे आप कितने भी थके हों।
निष्कर्ष
यह सब के अंत में, आप अच्छी त्वचा और स्वास्थ्य नहीं रख सकते हैं यदि आप नींद से वंचित हैं, जंक फूड और एक गतिहीन जीवन शैली। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं और अपने नियमित व्यायाम और / या योग और ध्यान कर रहे हैं, जो काफी हद तक दोशों को नियंत्रण में लाने में मदद करता है, जिससे आपको आत्मा की शांति मिलती है जो चमकती त्वचा के माध्यम से विकिरण करती है।
