अंगूर एक ऐसा फल है जिसे ज्यादातर लोग खाना पसंद करते हैं। अंगूर को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अंगूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। अंगूर विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। अंगूर में फ्लेवोनॉयड्स और शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व भी होते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में उपयोगी माने जाते हैं। यही नहीं, अंगूर कैलोरी, फाइबर, ग्लूकोज, मैग्नीशियम और नींबू के रस में पाए जाने वाले एसिड जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। अंगूर खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी उतने ही अच्छे होते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स हार्ट अटैक, ब्लड क्लॉट्स आदि समस्याओं को रोकते हैं। इतना ही नहीं, ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मददगार पाए जाते हैं। अंगूर खाने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद मिलती है।
अंगूर के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
दिल की सेहत के लिए अंगूर बहुत फायदेमंद माना जाता है। अंगूर में पोषक तत्व हृदय रोग को रोकने में मदद करते हैं। एक शोध के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम के लिए अंगूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है
अंगूर का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अंगूर अधिक फायदेमंद है। आहार में अंगूर को शामिल करने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
कैंसर से बचाता है
अगर आप कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचना चाहते हैं तो अंगूर का सेवन स्वस्थ है। अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। जो कैंसर और रक्त-संक्रमण जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने में उपयोगी हो सकता है।
आँखों के लिए उपयोगी
अंगूर विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आंखों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप अंगूर को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
कब्ज से छुटकारा
यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो अंगूर का सेवन अवश्य करें। कब्ज के अलावा, आप वजन बढ़ाने के लिए अंगूर को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। जो लोग पतले होते हैं उनके लिए अंगूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
मधुमेह में उपयोगी है
अभी मधुमेह एक गंभीर समस्या है। मधुमेह रोगियों को कई चीजें खाने की अनुमति नहीं है। अंगूर का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। अंगूर शरीर के शर्करा स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
