क्या आपको पता डॉक्टर हमेशा बायीं करवट सोने की सलाह क्यों देता है
पूरे दिन का काम खत्म करने के बाद जब आप सोने जाते हो तो अक्सर थकान के मारे आपको याद भी नहीं रहता कि आप कैसे सो रही हो। लेकिन आपकी सोने की आदत आपकी सेहत में सुधार भी ला सकती हैं और आपकी सेहत बिगाड़ भी सकती है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप सही करवट लेकर सोएं ताकि जब सुबह आपकी नींद खुले तो आप रहें फ्रेश और खिले-खिले…..
1. खाना हज्म हो जाये इसके लिये मुनासिब ये है कि बायीं करवट सोया जाये ताकि लीवर और हाजमे के सिस्टम पर कोई दबाव न पड़े और वह अपना काम आसानी से कर ले।
2. हमारे शरीर से गंदगी निकालने का सबसे ज्यादा कार्य लीवर और किडनियों का ही है। इसलिये सोते समय इन पर ज्यादा प्रेशर नहीं डालना चाहिए।
3. जिन लोगों का हाज्मा गड़बड़ रहता है और बदहजमी की शिकायत रहती है, उन्हें डाक्टर बायीं करवट लेटने की सलाह देते हैं।
4. बाएं ओर सोने की वजह से ग्रेविटी, भोजन को छोटी आंत से बड़ी आंत तक आराम से पहुंचाने में मदद करती है। इस वजह से सुबह के समय आपका पेट आराम से साफ होगा।
5. बाएं करवट सोने से दिल पर जोर कम पड़ता है क्योंकि उस समय दिल तक खून की सपलाई काफी अच्छी मात्रा मे हो रही होती है। अब अगर दिल स्वस्थ रहेगा तो खून व आक्सीजन की सप्लाई आसानी से शरीर और दिमाग तक भी पहुंचेगा।
6. इस पोजीशन में सोने पर जो पेट का एसिड होता है, वह ऊपर की जगह नीचे की ओर ही जाता है, जिससे एसिडिटी और सीने की जलन नहीं होती।
7. हम सभी जानते हैं कि लीवर बाइल जूस निकालता है और गॉल ब्लैडर अच्छी पाचन क्रिया के लिये जिम्मेदार है। बाएं ओर करवट कर के सोने से ये दोनों ही अपने काम ठीक प्रकार से करते हैं। साथ ही लीवर में फैट जमा नहीं हो पाता।