डायबिटीज कंट्रोल कर सकती हैं ये 3 चीजें, डाइट में जरूर करें शामिल
मधुमेह एक लाइलाज बीमारी है। यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और अग्न्याशय से इंसुलिन हार्मोन की रिहाई को कम या रोकता है। मधुमेह के दो प्रकार हैं और टाइप 2 मधुमेह वयस्कों में अधिक सामान्य और खतरनाक है।
मधुमेह के रोगियों को अपने खानपान और कसरत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी डायबिटिक हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में इन चीजों को शामिल करना चाहिए।
ओकरा
विटामिन सी और मैग्नीशियम में समृद्ध, ओकरा में केवल 30% कैलोरी होती है जो कई बीमारियों को ठीक करने में बहुत सहायक होती है। भिंडी के इन तत्वों को पाने के लिए इसके रस का सेवन करना चाहिए। भिंडी का पानी बनाने के लिए 5-6 मध्यम भिंडी के किनारों को काटें। अब उन्हें आधे में काटें।
फिर उन्हें दो कटोरे पानी में भिगो दें। इसे रात भर छोड़ दें। सुबह उठकर भिंडी के टुकड़ों को निचोड़ लें। अब आप इस पानी में थोड़ा सा सादा पानी मिलाएं ताकि यह एक गिलास बन जाए।
सुबह खाली पेट इसका सेवन अवश्य करें। यह पानी मधुमेह रोगियों के लिए बेहतर चीज है। अगर आप शुगर को नियंत्रित करने के लिए महंगी दवाओं का सहारा लेते रहे हैं, तो अब आप घर बैठे लेडीफिंगर के इस नुस्खे से इस गंभीर बीमारी को नियंत्रित कर सकते हैं।